Colágeno hidrolizado

Cuando vamos dejando nuestra juventud atrás una de las cosas que más nos preocupa es nuestra piel y algo que oímos muchísimo es ¿y por qué no comienzas a probar el colágeno? Pero muy pocas personas realmente conocen bien de que se trata y todos los beneficios que tiene en nuestro cuerpo además ayudarte a lucir muy bien.

En los últimos tiempos se ha convertido en toda una moda el colágeno hidrolizado y cada vez más podemos ver como personas de cualquier sexo comienzan a usarlo. Existen diferentes tipos de este colágeno que te ayudarán de diferentes maneras a darle un poco más de vida a tu piel, tu cabello e incluso a fortalecer tus huesos.

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Si quieres aprender un poco más sobre esta proteína tan popular, sigue leyendo que nosotros nos encargamos de reunir la mejor información para ti, para que así puedas utilizarla conscientemente y decirle adiós a las arrugas y comenzar a tener un cuerpo mucho más fuerte. Busca lápiz y papel para que no te pierdas de nada.

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

Antes de comenzar a hablar de el colágeno hidrolizado es importante que conozcas muy bien qué es el colágeno. Como mencionamos anteriormente se trata de una proteína que abunda en nuestro cuerpo y su principal función es aportar elasticidad y mucha resistencia a nuestros tejidos.

Para explicarlo de una forma más sencilla podríamos decir que el colágeno es una especie de pegamento que se encarga de mantener unidas todas nuestras articulaciones ya que está presente en el 76% del tejido de la piel y los músculos.

Como ya te habíamos dicho el colágeno es una proteína, pero realmente son varias porque existen por lo menos unos 20 tipos de colágeno y todas son increíblemente maravillosas. Cada molécula de esta proteína está formada por miles de unidades químicas que llevan por nombre “Aminoácidos” e imaginemos que los aminoácidos son una especie de eslabones que forman cadenas, para que pueda formarse una proteína de colágeno deben unirse tres de estas cadenas de 1000 aminoácidos cada una.

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Para nadie es un secreto que a partir de los 30 años nuestro cuerpo comienza a sufrir ciertos cambios, y uno de estos cambios es que  las células que se encargan de sintetizar el colágeno de manera natural comienzan a ser mucho más lentas.

Gracias a esta pérdida de colágeno en nuestro cuerpo la piel comienza a arrugarse, nuestros huesos son mucho más débiles, además de que comienzan a rozar lo cual causa dolor y las uñas y el cabello tardan más para crecer.

Algo que muchas personas no entienden es que el calcio deja de absorberse de la misma manera si no hay colágeno, así que no importa si consumes el calcio a través de los alimentos o a manera de suplemento que compras en la farmacia, no será fácil lograr absorberlo, por eso es muy importante que podamos ayudar a nuestro cuerpo a mantener el colágeno para que funcione de mejor manera.

Es importante sabes que el colágeno se divide en diferentes tipos y algunos de ellos son:

Tipo I: Este colágeno comprende el 90% de la piel, en las uñas, cabello y huesos, así que si lo que estás buscando es un efecto rejuvenecedor, este tipo de colágeno es perfecto para ti.

Tipo II: Está conformado por los cartílagos.

Tipo III: Este está conformado de algunos tejidos conectores, dentina, huesos y tendones.

Tipo IV: El colágeno tipo IV está presente en las membranas de las células dérmicas que ayudan a la producción de diferentes sustancias.

Tipo V: Este se encuentra distribuido por todo el organismo y su función principal es dar elasticidad a tus órganos.

Tipo VI: Es bastante parecido al tipo V, pues está presente en los mismos tejidos intersticial, asociado también con el tipo I. Lo que hace este tipo de colágeno es dar fijación en las áreas que se necesita y así de esta manera los tejidos realicen bien su función.

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Existen muchísimos alimentos que logran aportar colágeno a nuestro cuerpo, pero ninguno de estos alimentos es suficiente, por lo cual los expertos recomiendan siempre añadir algún suplemento y sin duda alguna el más popular es el colágeno hidrolizado.

El colágeno hidrolizado no es más que la proteína del colágeno luego de someterse a un proceso de hidrolisis enzimática, este proceso permite que este suplemento sea mucho más digerible al tener un peso molecular más pequeño.

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Que sea algo fácil de digerir es bastante importante, pues hay que recordar que esto pasará por la barrera intestinal para poder llegar a nuestra sangre y comenzar a nutrir todos nuestros tejidos. Muchas personas no creen realmente en la efectividad de este tipo de suplementos pues creen que son demasiado grandes para pasar  por los agujeros que se encuentran en nuestro intestino delgado que son los que se encargan de absorber los nutrientes y se van por tratamientos estéticos diferentes que realmente no son muy recomendables.

La dosis recomendada para comenzar a utilizar el colágeno es de 10 gramos. También es muy importante que acudas a un experto para que te asegures que tomar este suplemento no ocasionará ningún tipo de problema en ti. Si tienes problemas renales, hepáticos o necesitas llevar una dieta baja en proteínas esto no es muy recomendable.

Antes de decidir si tomar este suplemento o no, necesitas conocer también las opiniones de algunos expertos de la ciencia en cuanto a esto, pues muchos de ellos aseguran que los estudios que se han realizado en algunas personas que deciden consumir el colágeno hidrolizado no arrojan ningún tipo de resultado de causa y efecto.

Puede que esto te sorprenda puesto que el colágeno hidrolizado se considera uno de los suplementos más populares, pero esto se debe a que entre los comentarios de los mismos consumidores nunca falta un “a mí me funciona” así que estos comentarios que puedes oír en cualquier conversación al respeto logran brindarle mucha popularidad y curiosidad en quienes aún no lo han probado.

Si eres de ese gran porcentaje de personas que confían en el colágeno hidrolizado, seguramente te encantará conocer cuáles son todos los beneficios que tiene y el cambio tan grande que ofrece darle a tu cuerpo.

Colágeno hidrolizado beneficios

Como ya lo sabes el colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y funciona perfectamente como un habilitador en nuestros huesos para que así puedan deslizarse y aguantar mucho mejor cualquier cosa, así que si practicas algún deporte esto te viene de maravilla.

En el tejido conjuntivo también puedes ver diferentes beneficios, uno de ellos es el increíble soporte que se le da a las diferentes estructuras de todo el cuerpo. Por supuesto no debemos olvidar mencionar la notable mejora en el cabello, las uñas y la piel. Si esto te parece poco, también puedes añadir a esta gran lista la protección que le brinda a nuestro sistema inmunitario ayudándolo a no contraer infecciones.

Una de las razones por las que más se utiliza el colágeno hidrolizado es para la reparación de las arrugas. Tu piel está compuesta por proteínas de colágeno, por lo que tomar colágeno tiene bastante sentido para poder curarlas. Algo que es bastante importante que tengas en cuenta es que la efectividad de los productos de colágeno hidrolizado que consumas depende de cómo se produce el colágeno y de qué manera decide utilizarlo tu cuerpo.

Pensar que tomar más colágeno hará milagros en tu piel es exactamente lo mismo que pensar que si comes cabello tendrás más cabello en tu cabeza, pero algo que si podemos asegurarte es que este suplemento si ayudará a reparar daños en tu piel por el sol, evitar tener una piel demasiado grasa o demasiado seca y por supuesto a tonificar.

Si estás pensando en usar el colágeno para mejorar tu piel lo que te recomendamos es que te vayas por la opción de tomarlo como suplemento antes de irte por las cremas. Recuerda que la piel es nuestro escudo protector, así que asumir que la piel absorberá los beneficios a través de ella es bastante difícil.

Ante diferentes personas la efectividad del colágeno está en duda, pero realmente algo que si te podemos asegurar es que gracias a que va acompañado de minerales esenciales y vitaminas podrás obtener algunos resultados. Un claro ejemplo de estos es el colágeno en polvo, este tipo de colágeno suele venir con magnesio y el magnesio se reconocer por tener muchísimas propiedades que se pueden pronunciar como saludables.

Tipos de colágeno hidrolizado

El suplemento de colágeno hidrolizado está hecho a partir de huesos y cartílago bovino y puedes conseguirlo en diferentes presentaciones, los más populares son en forma de capsula o en polvo, este último deberás diluirlo en agua, pero si lo deseas también puedes hacerlo en jugos o té. Además de este tipo de colágeno hidrolizado también lo puedes conseguir en líquidos concentrados, en cremas y mascarillas.

Para tomar este tipo de colágeno lo mejor será que lo hagas a partir de los 30 años que es cuando la producción de colágeno se ve afectada, pero si eres una persona que se dedica a practicar deporte y necesitas algo que te ayude a mantenerte fuerte también puedes hacerlo.

También si fumas, pasas demasiado tiempo bajo el sol o llevas una dieta poco saludable puedes irte por la opción de tomar colágeno, ya que todo esto contribuye a el envejecimiento temprano y afecta a la producción de colágeno en nuestro organismo.

Lo que se recomienda a la hora de consumir colágeno hidrolizado es la cantidad de 8 a 10 gramos al día, pues recuerda que en muchas de las carnes y pescados que comemos todos los días contienen colágeno, así que no hará falta más.

El colágeno en polvo lo puedes conseguir con o sin sabor, este tipo de colágeno hidrolizado suele ser un poco más costoso pero sin duda alguna es el favorito de muchos, pues tomarlo es bastante fácil y si logras conseguir algún sabor que te agrade muchísimo mejor.

La ingesta de colágeno en forma líquida es la más popular, pues de esta manera es mucho más fácil para que se absorba ya que su paso por el tracto intestinal es mucho más breve si lo comparamos con una ingesta en forma sólida.

No importa qué tipo de colágeno decidas tomar, pues con todos lo que debes hacer es acompañarlo con una ingesta de vitamina C pues esto ayudará a potenciar sus efectos en el organismo y la mejor parte es que puedes hacerlo a cualquier hora del día, aunque hay quienes dicen que es muchísimo mejor hacerlo por la mañana y en ayunas.  

Si estás pensando en conseguir alguno de estos tipos de colágeno deberás acercarte a tu farmacia más cercana, que seguramente allí podrás encontrarlo. Otro lugar donde también puedes conseguirlo es en tiendas de productos naturales.

Muchas personas prefieren hacer la compra de colágeno por internet porque hay muchísima variedad y podrás ayudarte de las recomendaciones de compradores anteriores, además también podrás leer en internet cuales son las propiedades de cada uno y con qué vitaminas viene acompañado.

Combinaciones de colágeno hidrolizado

Como ya mencionamos anteriormente cuando nos decidimos a comprar colágeno hidrolizado normalmente no conseguimos colágeno puro, pues en su gran mayoría este tipo de suplementos viene acompañado de otras vitaminas para hacer de este producto algo más efectivo. Estas son algunas de las combinaciones de colágeno hidrolizado que podrás conseguir en el mercado.

• Ácido hialurónico: Esta es una sustancia que se utiliza para mejorar la elasticidad de la piel, incluso podemos ver quienes deciden inyectarse directamente el ácido hialurónico para ver resultados inmediatos, por supuesto esto debe hacerse con la recomendación de un profesional.
• Vitamina A: La vitamina A es maravillosa cuando se trata de disminuir las arrugas, así que sin duda alguna tu piel se verá maravillosa.
• Vitamina B5: Un perfecto estimulante de la capa adiposa de la piel.
• Coenzima Q10: Cuando hablamos de la coenzima Q10 nos referimos a un antioxidante que se encarga de proteger los radicales libres.
• Vitamina C: Como ya mencionamos anteriormente el consumo de vitamina C en conjunto del colágeno es esencial, pues esta vitamina es el que se encarga de facilitar la producción de colágeno en nuestro organismo.
• Vitamina E: Esta vitamina es otro antioxidante que es perfecto para mantener la elasticidad cutánea.

Algo importante que debemos resaltar es que el colágeno hidrolizado no es un medicamento y que por supuesto no mostrará resultados inmediatos luego de consumirlo, lo que nosotros te recomendamos es que tengas presente que este es un suplemento, y como cualquier tipo de suplemento es necesario que seas disciplinado a la hora de consumirlo, ya que si no lo haces perderá la base de su éxito que se trata de acumular.

Colágeno hidrolizado propiedades

Las propiedades de esta proteína pueden ser aprovechadas por personas de todas las edades, aunque se convirtió en el suplemento más popular entre las personas mayores, pero realmente los niños también pueden hacerlo, pues recuerda que ellos están en una fase de crecimiento y esto puede contribuir para que se haga con mayor efectividad.

La mejor parte del colágeno hidrolizado es que goza de aprobación de la mayoría de los expertos, convirtiéndose así en el recurso favorito para aplicar en muchísimos pacientes.

En ese sentido el colágeno cumple un papel fundamental en lograr crear las condiciones adecuadas para que el proceso de envejecimiento que es algo totalmente natural, se produzca de forma más lenta y así sea mucho más fácil asimilarla.

Dudas comunes sobre el colágeno hidrolizado

¿Cuándo se comienzan a notar los beneficios al tomar colágeno hidrolizado?

Como ya sabes la dosis recomendada es de 10 gramos, así que si tomas estrictamente la dosis durante tres meses es allí cuando comenzarás a notar los cambios. Comenzarán siendo pequeños cambios y poco a poco irás notando la diferencia no solo de forma externa sino interna también.

¿Pueden tomar colágeno las personas con enfermedades?

Sí. El colágeno no te hará ningún daño, solo debes tener cuidado si sufres de fenilcetonuria o como mencionamos anteriormente si necesitas llevar una dieta baja en proteínas. Tampoco puedes tomar colágeno si eres alérgico a la proteína animal.

Hay algunas marcas que a diferencia de otras si contienen azúcar y lactosa, así que si eres alérgico a alguna de estas sustancias lo mejor será que prestes atención al tipo de colágeno que compras y de los ingredientes para que no tengas ningún tipo de problema más adelante.

Lo mismo pasa con el colágeno de origen marino, pues este contiene mucho calcio y hay a quienes no le conviene consumir este tipo de mineral, así que deberás prestar especial atención a esto.

Por esta razón lo que nosotros te recomendamos es que acudas a un experto para saber si no existe ningún problema con que comiences a consumir colágeno.

¿Puedo tomar colágeno y al mismo tiempo estar en un régimen para adelgazar?

El colágeno al ser una proteína muchas personas piensan que no es adecuado tomarlo al momento de un régimen para adelgazar, pues muchas personas las utilizan en dietas regulares y otras en dietas de aumentar masa muscular, pero esto es totalmente un error pues en realidad el colágeno es muy adecuado para este tipo de regímenes de adelgazar pues no contiene grasas ni azúcares, además te ayuda a mantenerte satisfecho durante el día.

¿Qué pasa si excedo la dosis recomendada?

Muchas personas creen que excediendo la dosis de colágeno lograrán tener resultados más rápidos y notorios, pero realmente no es así, pen en realidad si excedes la dosis puedes comenzar a presentar algunos síntomas como:

• Vómitos
• Mareos
• Pérdida de apetito
• Estreñimiento
• Dolor articular

¿Donde consigo colágeno natural?

Ahora bien, como mencionamos anteriormente hay un pequeño grupo de personas a las que se les recomienda no tomar colágeno hidrolizado, si tu perteneces a este grupo pero de igual forma quieres ayudar a la producción de colágeno en tu cuerpo, lo que nosotros te recomendamos es que lo hagas de manera natural consumiendo algunos alimentos más seguido como lo son:

• Productos lácteos
• Frutas
• Verduras
• Frutos rojos
• Carnes blancas
• Chocolate

De esta manera te aseguras de mantener un buen nivel de colágeno en tu organismo.

¿Cómo elegir el tipo de colágeno más efectivo?

No importa si escoges tomar tu suplemento de colágeno en polvo, pastillas o bebida concentrada, esto va más dirigido a los gustos personales pues lo que realmente importa es la calidad del colágeno y si lo estás tomando en las dosis correctas.

¿El colágeno es un complemento de los tratamientos médico-estéticos?

Sí, el colágeno hidrolizado se utiliza muchísimo como apoyo a los tratamientos médico-estéticos, sobre todo cuando se trata de la aplicación de inyecciones para reafirmar la piel.

Factores que influyen en la pérdida de colágeno

Además del envejecimiento existen otros factores que influyen a la pérdida del colágeno, entre estos factores están:

• La exposición excesiva al sol
• Consumo de tabaco
• Someterse a dietas restrictivas durante mucho tiempo

Si todos estos factores llegaran a unirse sus consecuencias podrían ser fatales, pues la reducción de colágeno puede llegar a ser del 60% haciendo que el envejecimiento sea más notorio y llegue de manera más rápida, pues recuerda que el colágeno cumple una función regenerativa en el organismo.

Por último lo que te recomendamos es que si estás pensando comenzar a consumir colágeno cambies un poco tu estilo de vida y te cuides mucho más, pues esto además de ayudar a la efectividad del producto, también hará que la perdida de colágeno no sea tan acelerada.

Come sano, has ejercicio, cuídate del sol y no consumas demasiadas bebidas alcohólicas ni tabacos, te aseguramos que así podrás no solo sentirte mejor sino verte muchísimo mejor también, no le dejes todo el trabajo al colágeno hidrolizado. Esperamos que toda esta información te haya ayudado a conocer un poco más las maravillosas propiedades de  esta proteína.

Recuerda que si estás pensando comenzar a tomar colágeno hidrolizado lo mejor será consulta con un profesional para que sea él quien te indique qué hacer y cómo hacerlo. Comparte esto con tus amigos para que ellos al igual que tu también puedan adentrarse en este maravilloso mundo del colágeno hidrolizado y puedan verse y sentirse jóvenes y saludables.